إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وإستبدالها بالاطعمة الفقيرة الدهون والسعرات الحرارية التي تعطي للجسم الوزن الزائد عن الحاجة ويعمل على عدم تناسق الجسم ، فيمكن بإتباع نظام رجيم سريع المفعول ويشبه رجيم تخسيس البطن يساعد بخسارة 9 كيلو من الوزن خلال 7 أيام فقط ، لنقوم بتوضيح هذا الرجيم ذات الحل السحري والمفعول السريع .
أولا من الأحسن شراء منتوجات تساعدك على تخسيس الوزن :
إن منتجات تخسيس الوزن كثيرة جدا . ومن الصعب الحصول على منتج يعطيك نتيجة رائعة في تخسيس الوزن في مدة سريعة. لكن لا تقلق عزيزي الزائر اليوم سوف نعطيك 4 منتجات سوف تغير حياتك 360 درجة وسوف تساعدك على تخسيس الوزن و مشاهدة النتائج من الأسبوع الاول.
أولا نبدأ بحبوب NatureWise “الحبوب الأعلى مبيعا من موقع امازون, موصى بها من دكتور اوز لاحتوائها على مواد نباتيه “.
- ثبت دراسات أمريكية ان حبوب التخسيس NatureWise Raspberry Ketones مخففه للوزن وتقوم بسد الشهية.
- حبوب NatureWise سوف تساعدك على مشاهدة النتائج في مدة سريعة.
- تحتوي على مواد طبيعية جدا مثلا 400 ملغ من التوت الكيتونات في كبسولة، ومستخلص الشاي الأخضر،والمانجو الأفريقية، أكي بيري، خل التفاح، عشب البحر، والجريب فروت.
- كل علبة تحتوي على 120 كبسولة نباتيه.
- سبب التقييم العالي للمنتج من أراء المستخدمين: بعد بضعة ايام ستلاحظ الفرق الكبير بالوزن. وشعور بطاقة كبيرهز
ثاني منتج هو NUTRISYSTEM ® 5 Day JUMP START Weight Loss Kit, 20 Count :
- منتج Nutrisystem® Jumpstart لتخفيف الوزن ساعد تقريبا أزيد من 90 مشتري على فقدان وزنهم. وتشمل هذه المجموعة خمسة أصناف وجبة الإفطار، الغداء، العشاء، وجبة خفيفة التي تم تصميمها لمساعدتك على بدء فقدان الوزن الخاص بك.
- أظهرت دراسة حديثة الناس يفقدون في المتوسط من 5 Pounds في 2 أسابيع عند استخدام هذه المجموعة، ولكن يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 7 Pounds في 2 أسابيع مع هذه المجموعة.
- كيف يعمل هدا النظام ؟يقدم لك هذا النظام مجموعة متنوعة من الخيارات الغذائية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية حتى تتمكن من اتخاذ قرارات سليمة مع الاستمرار في أكل. وهذا يعني أنك لا يجب أن يشعر حرمان مع هذا الحل و في نفس الوقت سوف يساعدك على فقدان الوزن. العلبة تحتوي على خمسة اصناف من وجبة الإفطار والغداء والعشاء ووجبة خفيفة.
ثالث منتج هو Easy E-Z Intensive Weight Loss Pills :
- منتج Easy E-Z سوف يساعدك على تخفيف الوزن بسرعة! المنتج يساعد على تخفيف الوزن وتقليل الشهية، وتعطي الإحساس بالشبع، ويعزز الطاقة وينظم عملية التركيز الذهني. E-Z لتخفيف الوزن هي كبسولات طبيعية.
- المنتج يحتوي على أعلى معدل تقييم في تصنيف منتجات تخسيس الوزن بموقع أمازون من رضا العملاء وتعطي نتائج ملموسة في فترة قصيرة من الزمن.
- متوسط نتائج تخسيس الوزن من 10 الى 15 كيلو في الشهر.
- يساعد على الحد من شهوة الطعام والجوع لمدة تصل الى 8 ساعات.
- تساعد الجسم على الحصول على الطاقة لدى تجنب أخدها قبل النوم.
- ليس هناك أي آثار جانبية، وينصح بحبوب E-Z لتخسيس الوزن من قبل الأطباء والممارسين لرياضة كمال الاجسام.
حبوب Garcinia Cambogia لتخسيس الوزن :
حبوب Garcinia Cambogia “جارسينيا كامبوجيا” هي حبوب التخسيس المعجزه والمذهله والموصي بها بشدة من الدكتور اوز , فقد اثبتت الدراسات ان هذه الثمرة المعجزة Garcinia Cambogia تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل كبير وبطريقة صحيه فهي ثمرة مفيدة للجسم بها مكونات مضادة للاكسدة , وتعمل على زيادة الايض بالجسم وانتاج الطاقة.
حسب كلام الدكتور اوز والعملاء ان هذه الحبوب افضل حبوب تخسيس طبيعيه وهي رقم 1 وحاصله على الافضل مبيعا للاسباب التاليه:
- أفضل حارق للدهون طبيعيا وبدون رجيم ” بدون تغيير النظام الغدائي”.
- يقوم بحرق الدهون 3 مرات أكثر من اي منتج اخر.
- ليست هناك أي أثار جانبية لإستعمال المنتج
- لاتحتاج لعمل التمارين الرياضية.
إتباع برنامج رجيم طبيعي :
كل ما عليك هو إتباع هذا نظام رجيم سريع المفعول بإنتظام لكي ترى نتائج سريعة تصل لأكثر من 10 كيلو في أسبوع ويستحسن إتباع هذا الرجيم مع المنتجات التي تعرفنا عليها بالموضوع :
اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : شريحة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار + كوب مزيج من عصير الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة فاكهة طازجة + كوب من الحليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + سلطة فواكة + كوب عصير برتقال .
- وجبة العشاء : 2 حبة من البطاطس المهروسة + كوب من مزيج عصير الكيوي والأناناس
اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطارجة + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : شريحة توست + ثمرة من الفاكهة الطازجة + حبة بطاطس مهروسة .
اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 5 شرائح أناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
- وجبة الغداء : قطعة هامبورجر + كوب مزيج من عصير الكيوي والأناناس .
- وجبة العشاء : سلطة خضروات مع ملعقة من المايونيز + كوب من الحليب خالي الدسم .
اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + 2 حبة مشمش .
- وجبة الغداء : سلطة تونة بدون زيت + سلطة من الخضروات + ثمرة فاكهة طازجة .
- وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة + بيضة واحدة مسلوقة + كوب عصير مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + كوب حليب خالي الدسم + ثمرة من الفاكهة .
- وجبة الغداء : 4 قطع سوسيس مشوي + سلطة خضروات + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : 2 حبة بطاطس مهروسة + كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس .
اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :
- وجبة الإفطار : شريحة توست + نصف ثمرة جريب فروت + كوب حليب خالي الدسم .
- وجبة الغداء : سلطة الدجاج + عدد 6 حبات من الخضار ( بازلاء – فاصولياء ) مطبوخة على البخار + كوب عصير من مزيج الأناناس والكيوي .
- وجبة العشاء : سلطة فواكة طازجة + 2 بيضة مسلوقة + كوب حليب خالي الدسم .
بالتالي باتباع نظام الرجيم السريع لمدة 7 أيام بانتظام بجانب قليل من التمارين الرياضية والحركة ، فإنك ستحصل على انقاص الوزن بكمية 9 كيلو خلال الأسبوع ، فنظام الرجيم ليس مرهق كثيراً بالنظر أنه يحتاج للإنتظام والمحافظة على اتباعه ، فهو نظام متكامل وسريع جداً للتخلص من الدهون و تخسيس البطن وإبقاء الجسم متناسق الشكل .
كيف اعلم طفلي الكتابة
الزيارات:
الزيارات:
بينما الطفل يخطو خطواته الأولى في الحياه ، ويتعلم كلماته الأولى يجب أن يكون هناك من يسانده ، ويقف بجانيه ، ويمسك يده ، إذا تعثر أو أخطأ ، عادةً ما تكون المراحل الأولى في تعلم الكتابة والقراءة بالنسة للطفل صعبة ، وأحياناً محبطة ، ولانَّ الطفل كائن سريع الإنفعال فقد يشعر بالاستسلام باكراَ ، ولا يرغب ثانية بتجربة الكتابة ، وقد تذهب محاولات الأهل والمدرسين في إقناعه سدى ، وقد يستمر بخطى بطيئة متعثِّرة ، ومن أجل ذلك عليكِ كأم ، وعليكَ كأب أن تجد الطريقة المناسبة لتعلم طفلك الكتابة ، وتشجعه عليها ، بذات في الأعوام الأولى ، التي تكون مهمة جداً واليك بعض النصائح التي ستساعدك على تعليم طفلك الكتابة ..
1- اختاري السن المناسب / السن المناسب ليبدأ الطفل بالكتابة هو عمر المدرسة (الست سنوات) ، وبسبب الفروقات الفردية بينَ الأطفال بعضهم قد يكون ذكياً ليبدا ابكر قليلاً ، وبعضهم قد يكون استيعابه ابطأ فيبدأ بعدهم قليلاً ، ولكن في النهاية جميع الأطفال سيكون لديهم الحد الأدني من الذكاء الذي يمكنهم من تعلم القراءة والكتابة ، لذلك بماءً على هذا الكلام ، لا ترغمي طفلك ذو الأربع الأعوام على تعلم الكتابة والقراءة ، فهو بحاجة إلى اللعب والمرح ، وتعلم مهارات الحياة الاساسية ، أكثر بكثير من تعلم القراءة والكتابة ، واذا اردتي أن تبداي بعدها بتعليمه الكتابة اجعليها جرعات صغيرة ، حرف ، حرف كل اسبوع ، وهكذا ..
2- شاركيه الكتابة / الطفل يرى في والدته المثل الأعلى ، ويرى أنها اجمل ، وافضل ما الحياه و لذلك اذا أردتي ان يتعلم طفلك الكتابة ، اجعلي لكما وقتا خاصاً ، وأحضري كراسة ، ومثلي دور الطفلة ، التي تشارك طفل آخر الكتابة ، وتعمدي الوقوع ببعض الأخطاء ، حتى تفسري لطفلك الطريقة الصحيحة ، وحتى يستمتع بوقته ، ويشعر انه يقوم بعمل مهم ، وجمل . 3- علميه باللعب / التعلم باللعب أحد أحدث الوسائل في التربية والتعليم ، لأنَّ اللعب هو هواية وعمل الطفل الصغيرة ، وهو الوسيلة التي يتعرف بها على الحياة ، وعلى العالم ، كما وتشكل طرق التعليم الرسمية مللاً ، وفتوراً واحباطاً للأطفال الصغار ، لذلك تلجأ الأنظمة المتقدمة لوسائل اكثر جاذبية وتـأثير في الطفل ، مثل التعلم باللعب ، وتوجد الكثير من الوسائل المعروفة ، والتي يمكنك اختراعها ، مثل تشكيل الحروف والأرقام بمعجونة الطين ، ومثل الرسم بالألوان المائية والزيتية لاستخدام الايدي والأصابع ، وبناء اشكال الحروف والأرقام بواسطة المكعبات ، وعند تطبيق الكتابة على الورق سيكون الطفل قد حفظ شكل الحروف والأرقام جيداً في عقله ، وسيكون التعلم أسهل كثيراً .
4- علميه بالتدريج / هناك الكثير من القصص حول أطفال كانوا لايجيدون القراءة والكتابة ، ولم يرغبوا حقاً بالتعليم ، ولكنَّ أمهاتهم عملوا عليهم بالتدريج وبالتمرين حتى أصبحوا من صناع الحياه ، وتكمن الفكرة في قراءة قصص صغيرة ولطيفة للطفل ، ثم جعلها روتين يومي يمارسه بنفسه ، اجعلي له دفترا خاصا ملونا وجذاباً ، واطلبي منه أن يكوتب كل يوم جملة أو كلمة جديدة تعلمها ، واقراهيا في آخر الأسبوع وناقشيها معه ، بطفولة وافهمي منه لمَ كتبها ، وذلك حتى تصبح الكتابة امراً ممتعاً وجميلاً له ، وحتى تصير عادةً يومية. الطفل عالم جميل نحن اللذين نشارك في صنعه ، ونحن اللذين نجعله أجمل ، ونجعلهُ فرداً ناجحاً ، ورائداً من رواد المستقبل
نصائح لتعليم لطفل الكتابة
- استعملي الطُّرق البصرية في تعليم الطفل الكتابة، مثل استعمال البطاقات المُلونة، والكتب المُصورة؛ حيث سيتعلّم طفلك الحروف من خلال الصور، بالإضافة إلى أنَّه سيستمتع بالرسومات، والصور، وما فيها من الألوان.
- تحفيزُ الأطفال على القراءة من عمرٍ صغير؛ حيث تُشير الدلائل إلى أنّ الأطفال الذين يقرؤونَ في عمرٍ مبكرٍ تكون لديهم القدرةُ على التعلم بشكلٍ أكبر.
- يمكنك ربط جميع الأعمال التي ينجزها الطفل بحروف اسمه؛ حيث يربط الطفل أنَّ هذه الحروف عندما تجتمع مع بعضها البعض تُشكِّل كلمات، كما يمكنُ وضع مجموعةِ حروفِ اسمه على بابِ غرفته.
- توفير ألعابٍ تعليميةٍ للأطفال؛ حيث يُمكنُ إعطاء الطفل بمجموعةٍ من الحروفِ المغناطيسية، أو قطعُ البازل التي يُشكِّل من خلالها الكلمات، كما يمكن إعطاؤه مجموعة من المُكعبات التي تَشتَمل على الحروف.
- مشاركته بلعبةِ الكلمات؛ حيث يُطلب من الطفل إعطاء أكبرِ عددٍ الكلمات التي تحتوي على حرفِ الباء مثلاً وهكذا.
- إذا رأيتِ أنَّ الطفل تحت عمر الأربع سنوات يُبدي اهتماماً بتعلُّم الكتابة؛ يُنصح بتشجيعه على ذلك، كما يُنصح بتوفيِر جميع المواد التي تساعده على ذلك، لكنْ لا يُنصح بإرغامه إذا لم يرغب بالأمر.
- مراعاةُ الفروق الفردية بين الأبناء؛ فليس من الضّروري أنْ يُبدي جَميع الأطفال في المنزل نفسَ القُدرات أو أنْ يتميزوا بالذّكاء جميعاً؛ لذلك حَدّدي قدرات كل فردٍ لديك، ووفّري طريقةِ التَّعليم التي تُناسِبُ مستواه.
- نوِّعي في أساليب التعليم؛ حيث يُمكنُ أنْ تبدئي معه بالكتبِ والقصص، ويمكن أنْ تستخدمي أدوات التكنولوجيا مثل تطبيقات الحاسوب التعليمية، كما يُمكن لَفتُ نظرهِ إلى لافتاتِ المحالِ التجارية، والمنتجات التي نستهلكها.
- كُوني أنتِ القدوةَ الحسنة لِطفلك؛ حيث يجب أنْ يُشاهد الطفل أمه تقرأ الكتب، وتحب القراءة والكتابة؛ وذلك كي يُقلدها فيحب أنْ يتعلم القراءة والكتابة مثلها.
الموضوع الاصلي من موقع شبكة العرب - اضغط هنا للمزيد
